A apresentadora Fernanda Lima, 47 anos, trouxe à tona um tema pouco discutido ao mencionar, em entrevista a Marcelo Tas, que as mulheres perdem massa cinzenta durante a menopausa. “A gente realmente passa a esquecer as coisas, os nomes, o que ia fazer, o que ia dizer…”, comentou. Esse fenômeno, conhecido como “nevoeiro cerebral”, afeta a memória, a concentração e a clareza mental, impactando a rotina de muitas mulheres.
O que é o nevoeiro cerebral?
O ginecologista Dr. Igor Padovesi, autor do livro Menopausa Sem Medo (Editora Gente), explica que o nevoeiro cerebral – também chamado de brain fog – se manifesta como uma sensação de confusão mental, lapsos de memória e dificuldade de concentração. “Esse sintoma pode ser preocupante para as mulheres na menopausa, afetando suas atividades diárias e qualidade de vida”, afirma o especialista.
Além da dificuldade em encontrar palavras durante uma conversa, o nevoeiro cerebral pode levar ao esquecimento de compromissos e uma sensação constante de sobrecarga mental. “Esse estado não só diminui a concentração, mas também prejudica a tomada de decisões e a capacidade de resolver problemas”, ressalta o médico.
Como o nevoeiro cerebral impacta a vida das mulheres?
Segundo Dr. Padovesi, essa condição pode afetar tanto a vida profissional quanto pessoal. “No trabalho, muitas mulheres relatam se sentir menos eficientes, enquanto em casa, a desorganização gera estresse adicional. Isso pode levar à frustração, ansiedade e até à queda da autoestima”, explica.
Embora o envelhecimento naturalmente leve a um declínio da memória, o especialista destaca que a oscilação hormonal da menopausa pode intensificar esses sintomas. Além disso, fatores emocionais como desafios no casamento, no trabalho e mudanças na vida familiar também contribuem para essa sensação de confusão mental.
Estratégias para lidar com o nevoeiro cerebral
Apesar de ser um sintoma comum da menopausa, o nevoeiro cerebral pode ser aliviado. “A terapia hormonal é comprovadamente a melhor e mais segura opção para tratar os sintomas dessa fase, incluindo a confusão mental“, afirma Dr. Padovesi. Além disso, mudanças no estilo de vida fazem a diferença:
- Adotar uma alimentação equilibrada;
- Praticar exercícios físicos regularmente;
- Realizar atividades que estimulem o cérebro, como leitura e jogos de lógica;
- Garantir uma boa qualidade de sono.
Essas estratégias ajudam a preservar a memória e promovem um envelhecimento mais saudável. “A menopausa não precisa ser encarada com medo. Com as informações certas e o tratamento adequado, é possível atravessar essa fase com mais bem-estar“, conclui o especialista.
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